terça-feira, 17 de outubro de 2017

Técnica de Respiração para Dormir


Você que tem problemas de insonia e afins, deita e o cérebro ta a mil ainda?
vamos aprender o método  4 7 8, que certamente irá te ajudar,

segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Melhor agachamento para você

Qual é melhor para seu joelho/lombar? Qual é melhor para levantar altas cargas ?



Um estudo, que examinou e comparou a biomecânica

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Como amenizar dores nas canelas



Para milhares de pessoas, correr é uma grande paixão. Além de garantir uma melhor qualidade de vida, torna o cotidiano

quarta-feira, 31 de julho de 2013

Panturrilhas

Hoje falarei de um dos motivos de grandes desilusões da malhação de membros inferiores...
Apresento-lhes as panturrilhas.

sexta-feira, 8 de fevereiro de 2013

Jackie Chan morreu?!?

(Luto do verbo lutar...)