Você esta descansando adequadamente para ter ganhos?

Quando se fala em ganhos, tende-se a achar que quanto mais treino e mais frequência melhor, mas se tratando de corpo humano não é bem assim que funciona,

Alongar antes faz bem?

Falaremos a respeito de uma grande dúvida da maioria praticante de atividade física, 

Alongamentos durante a atividade trazem algum benefício?
Muito se fala a respeito disso mas as explicações acabam se conflitando, hoje esse mito será quebrado

Hidrate-se

Nosso corpo é composto em sua maioria por água e precisamos dela para manter as funções em nosso corpo ocorrerem normalmente.

A Maioria das pessoas se esquecem de beber água ou até mesmo dizem que não gostam de beber. 

O papel da vitamina D no esporte

(Hoje será minha amiga e nutri, Mariana Contino quem irá explicar o assunto, profissionais da saúde unidos!
Todos os contatos dela ao final da postagem galera, então vamos ao assunto)

O aumento do ritmo de trabalho e disseminação do uso de filtro solar são, inegavelmente, fatores relevantes dentro do contexto da humanidade. Mas, como toda ação tem uma reação, tais fatos acabaram por gerar consequências indesejáveis.

Atualmente é observada, de forma crescente, uma deficiência de vitamina D na população, independentemente até mesmo do local de origem, visto que a vitamina D é formada no organismo a partir dos raios solares, o que, teoricamente, não era pra ser encontrado em países tropicais. Mas isso ficou só na teoria mesmo.

Tudo sobre os Glúteos

Um bumbum bem torneado é um dos maiores sonhos de consumo feminino hoje em dia, vai dizer que não?

E através da musculação, é possível ter resultados excelentes, somente com planejamento e boa execução dos movimentos, não necessitando altas cargas botando em risco o bem estar do corpo, como alguns pensam.  

Hoje Iremos entender tudo a respeito dos glúteos e como potencializar seus resultados.