quinta-feira, 26 de outubro de 2017

Musculação X Aeróbio

Bora tarde galera !
Iniciando o "Quebrando Mitos" com uma duvida muito frequente, que é: "Se eu fizer musculação e aeróbio vou perder todos os ganhos da academia? "


Será mesmo que ele anula todo o progresso? Bem, vamos analisar comigo logo a baixo.

10 coisas que você precisa saber sobre atividade física

Confira a baixo algumas dicas e curiosidades sobre atividade física :


1- A prática de exercícios, de intensidade moderada, durante meia hora por dia é suficiente para que a pessoa deixe de ser sedentário. Estes 30 minutos podem ser contínuos ou divididos em três períodos de 10 minutos cada.

terça-feira, 17 de outubro de 2017

Técnica de Respiração para Dormir


Você que tem problemas de insonia e afins, deita e o cérebro ta a mil ainda?
vamos aprender o método  4 7 8, que certamente irá te ajudar,

segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Melhor agachamento para você

Qual é melhor para seu joelho/lombar? Qual é melhor para levantar altas cargas ?



Um estudo, que examinou e comparou a biomecânica

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

Como amenizar dores nas canelas



Para milhares de pessoas, correr é uma grande paixão. Além de garantir uma melhor qualidade de vida, torna o cotidiano